出産前にがんばったこと
いやぁ暑くなりましたね～。ちょうど1年前は、戌の日のお参りに行き、元気に育つだろうか、無事に生まれるだろうかとドキドキハラハラしていました。ものすごく濃くて有意義な1年だったなと、改めて私たちの元へ来てくれた娘や、お世話になったクリニックに感謝です。
さて、本日はちょいと出産前のことを振り返りまして、安産のために何をがんばったか記録しておこうと思います。もちろん無事に生まれたのは、産院の先生方のおかげなのですが、出産に至るまでの過程において、個人的に何をやっていたか記憶を辿ってみることにします。
運動編
ウォーキング：つわりが終わってから、雨の日以外は毎日歩いていました。といっても平均5,000歩くらい。正産期に入ってからは、8,000~10,000歩くらい歩いていましたが、他の方のブログを読んでいると、15,000歩くらい歩いている猛者たちもいらっしゃるので、あんまりたいしたことないですね。コロナが流行っていたこともあり、人混みは避けていたので、基本的には近所を徘徊していました。
ヨガ：YouTubeのB-LIFEチャンネルにかなりお世話になりました！マリコ先生の動画はわかりやすいし、声も心地いいし、妊活中も参考にさせてもらっていました。勝手にリンクを貼ってしまいますが、
- 妊娠中期は、マタニティヨガ【前半】 ヨガ初心者や体が硬い方にもおすすめ☆ #131 - YouTube + マタニティヨガ【後半】 ヨガ初心者や体が硬い方にもおすすめ☆ #132 - YouTube
- 妊娠後期は、【安産力を高める骨盤ケア】 体力・体幹力・足腰の強化に効果的 #477 - YouTube
をほぼ毎日やっていました。妊活中に仕事を辞めたので、時間だけはたっぷりありましたからね…スタジオに行くことなく、すっぴんで好きな時間にヨガができて、いい時代になったものです。
安産スクワット：早く出てきて～！というタイミングになってからは、YouTubeで検索して、いくつかの安産スクワットもやりました。色々トライしたので、特定のリンクは貼りませんが、気になる方は検索してみてください。
食事編
糖質オフ生活：妊婦健診が終わった日をチートデイにして、それ以外は大好きな甘いものを控えめにしていました。どうしても食べたくなったら、みんな大好き干し芋でごまかすか、スイカを食べるという昭和初期的生活。あと、ちゃんとしたお菓子が食べたい時は、カロリーゼロの天然甘味料ラカントSを使って焼き菓子を作ったり、糖質オフグラノーラにもお世話になりました。おかげで？、妊娠前から＋6.3キロでXデーを迎えました！
出産の流れはこちらに記載の通りですが、助産師さんが「やっぱり体重コントロールしている人は出産が短時間の確率高い！産道に肉が少ないの大事！！」っておっしゃっていたので、がんばってよかったなと後々思いました。（体質もあるかもしれませんが）
いつかのバスクチーズケーキ
身体ケア編
会陰マッサージ：後期に入ってから、外側の軽いマッサージとオイルパック、正産期に入ってから、内側に少し指を入れてグルグル回すマッサージをやりました。が！結局会陰切開、ついでに吸引もありだったので、効果があったのかどうか不明です。オイルは、AMOMAのカレンデュラオイルを使っていました。
妊娠線予防保湿：かなり初期からやっていたおかげか、妊娠線は全くできませんでした。正中線のみうっすら残っています。Mama & Kidsのクリームと、WELEDAのマザーズボディオイルを使いました。
ジンクス編
後半赤ちゃんの成長が著しかったので、正産期に入ってから手を出しましたよ、噂のジンクスにも。出産5日前にカレー食べて、4日前にオロナミンC、3日前に焼肉を堪能して、ウソかホントか、その辺から前駆陣痛が本格化してきましたw
長くなりましたが、私は何かしらやっていた方が、気分的にも前向きでいられたので、この辺がんばってみました。結論は、やってもやらなくても、終わり良ければ総て良し！！みなさん、それぞれのペースで、心も身体も前向きに出産を迎えましょう！
